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而骨质疏松症偏爱那些瘦弱的老人,其发病率要高于正常体重的老人。
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就餐时,胃里堆积一定量的食物后会将信号传给大脑。
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因此多数医学家建议,老年人每日喝一两袋奶(最好是脱脂奶),同时食入豆制品、蔬菜、水果,以获得每日必需的1000毫克到1500毫克钙量。
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一项新研究发现,与年龄相关的记忆力下降人群,每天喝2.5杯蓝莓汁(相当于1杯蓝莓),可显著改善记忆力和学习能力。
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常常有老人聊天时自豪地说:“我这半年又瘦了5斤,有钱难买老来瘦嘛。
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色氨酸堪称天然情绪调节剂,有益于稳定情绪和缓解压力,改善心情。
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